بيخوابي يكي از اختلالات شايع خواب است كه مي تواند كيفيت خواب و زندگي شما را تحت تاثير قرار دهد. افراد مبتلا به بيخوابي مشكل خواب رفتن يا ماندن در خواب دارند. آنها ممكن است در طول شب بيدار شوند يا صبح روز بعد خيلي زود بيدار شوند. بررسي ها و آزمايشات پزشكان براي درمان بيخوابي، نتايج جديدي را نشان مي دهد كه در ادامه اين اطلاعات را در اختيارتان قرار مي دهيم.
منظور از بيخوابي عدم توانايي فرد در خوابيدن يا درخواب ماندن (بيدار شدن گاه و بيگاه) است. از آنجا كه هر فرد به ساعت خواب متفاوتي نياز دارد، بيخوابي را با توجه به كيفيت خواب فرد و احساسي كه فرد پس از خوابيدن دارد تعريف مي‌كنيم و نه براساس تعداد ساعاتي كه فرد خوابيده است. اگر در طول روز احساس خستگي و خواب‌آلودگي مي‌كنيد پس احتمالا دچار بيخوابي شده‌ايد.
عوامل ايجاد بيخوابي در هر فرد متفاوت است. برخي به خاطر مصرف كافئين، برخي به خاطر داروهايي كه مصرف مي‌كنند و برخي بخاطر فشارهايي كه رويشان وجود دارد، دچار بيخوابي مي‌شوند.
ادامه مطلب لينك زير:
درمان بيخوابي، كارهايي ساده كه شما را به خواب عميق مي برند!
هنگام خواب يا استراحت، شنيدن صداي خروپف ديگران باعث آزردگي و ناراحتي سايرين مي شود. خروپف زماني اتفاق مي افتد كه ما در مراحل خواب عميق قرار داريم. در اين مطلب بر اساس نتايج جديدترين تحقيقات دانشمندان، 17 روش ثابت شده علمي براي درمان خر و پف در خواب را آموزش مي دهيم.
هنگاميكه خواب هستيد و جريان هوا نمي‌تواند بصورت آزادانه درون بيني شما جريان يابد، شما خر و پف مي‌كنيد. از ديگر عوامل خر و پف مي‌توان به اين موارد اشاره نمود:
اضافه وزن باعث افزايش بافت‌هاي چربي در ناحيه گردن و گلو شده و احتمال خروپف را افزايش مي‌دهد. كم‌كردن وزن باعث از بين رفتن اين بافت‌هاي اضافي مي‌شود. بدين منظور:
هنگاميكه روي كمر مي‌خوابيد زبان مانع از جريان يافتن هوا به سمت گلو مي‌شود به همين دليل سعي كنيد به پهلو
ادامه مطلب لينك زير:
17 روش ثابت شده علمي براي درمان خر و پف در خواب
خرفه يك گياه برگ سبز با طعم كمي ترش و شور است. در مزارع كشت مي شود، منتها برگ ها و ساقه خرفه در باغات نيز به فراواني ديده مي شود. خرفه مي تواند به صورت خام يا پخته خورده شود. حتي مي توان آن را به روش هاي مختلفي تهيه كرد، از سالاد گرفته تا ترشيجات، سوپ گرفته تا شام. خرفه يك منبع غني امگا 3 براي گياهخواران و كساني است كه ماهي مصرف نمي كنند.
علاوه بر اين، حاوي مقادير قابل توجهي فيبر، ويتامين A ، C وB ، آهن، منيزيم، منگنز، پتاسيم، كلسيم و مواد معدني مانند مس و تركيبات آنتي اكسيداني قدرتمند است.
در كنار اين خواص، خرفه از سلامت قلب محافظت مي كند، از سرطان جلوگيري مي كند، باعث جوان سازي پوست مي شود، موجب تقويت استخوان ها و سيستم ايمني بدن مي شود، برخي از بيماري هاي دستگاه گوارش را بهبود مي بخشد و از رشد كودك حمايت مي كند.
خرفه به دليل پايين بودن كالري، يك غذاي رژيمي ايده آل براي كساني است كه مي خواهند وزن كم كنند.
خرفه يك گياه علفي از خانوادهpurslane است. گياه روي خاك قرار دارد، برگ ها بيضي، صاف و گوشتي هستند. ساقه ها به رنگ زرد و مايل به قرمز هستند.
معمولا داراي گل هاي زرد هستند. خرفه به راحتي در ماه هاي تابستان در مزارع و باغ ها و دامنه كوه ها قابل رويت است.
معمولا در مناطق كم پشت و بين مزارع رشد مي كند. حداكثر سود از گونه وحشي و تازه آن به دست مي آيد. برگ هاي سبز كوچك و ساقه هاي آن خورده مي شوند. مصرف به شكل خام، اين امكان را مي دهد تا از ارزش غذايي بيش تري بهره مند شويم. بعلاوه در تهيه شام و موارد زيادي از سالادها گرفته تا مواد غذايي بكار مي رود.
ادامه مطلب لينك زير:
خواص خرفه براي پوست، لاغري، ديابت + مضرات و موارد منع مصرف
ريوند چيني گياهي چند ساله است كه ساقه هاي برگدار خوراكي و گل هاي سرخ رنگ دارد. اين گياه خونسرد بومي سيبري است و در بسياري از مناطق اروپا و آمريكاي شمالي به عنوان رابارب رواج دارد. اين گياه در زيستگاه طبيعي خود به صورت گسترده در سطح زمين گسترش مي يابد.
ريوند چيني يك سبزي مغذي است. علاوه بر پتاسيم، ويتامين C و ويتامين A و كلسيم، منبع خوبي از فيبر غذايي طبيعي است. ميزان كالري آن كم است! يك فنجان ريوند چيني خرد شده حاوي تنها 26 كالري است!
ادامه مطلب لينك زير:
خواص كم تر شناخته شده ريوند چيني، موارد منع مصرف و همه نكات مهم
در اين مطلب بهترين پزشكان/كلينيك هاي دندانپزشك در تهران، شيراز، اصفهان، تبريز، مشهد، كرج، قم، اهواز و اردبيل را به شما معرفي مي كنيم. ما فقط پزشكاني را معرفي مي كنيم كه بالاترين ميزان رضايت كاربران را داشته اند و كلينيك هايي كه حالت تجاري (سرعت بالا و كيفيت كم) ندارند. اين ليست نتيجه ماهها تجربه و تحقيق است از اين بابت مطمئن باشيد.
بلوار كاوه، بالاتر از دولت، نبش بهار جنوبي، ساختمان آكسا، طبقه دو – تماس 22260026- آدرس سايت
بسياري از كاربران دكتر ميرشكار را به عنوان دندانپزشك تهران و ايران معرفي كرده اند. جداي از امتياز كامل كه از بين 14 كاربر توسط ايشان كسب شده است ايشان به طور كاملا تخصصي در زمينه ايمپلنت و جراحي هاي مربوط به فك و ريشه دندان مشغول به كار هستند. ايشان در پيشرفته ترين مراكز دندانپزشكي آمريكا تجربه كار دارند و در ايران نيز كارهاي دندانپزشكي را با بهترين تجهيزات براي تان انجام مي دهند. هزينه هاي ايشان نيز معقول مي باشد.
نظرات برگزيده: “دكتر فوق العاده ايي هستن خيلي طبيعي عمل ميكنن. به نظرم بهترين متخصص كاشت دندان و پروتز دندان در تمام ايران هستن. بسيار خوش اخلاق و متعهد به كارشون فقط نوبت دهي ممكنه كمي طول بكشه”
مطب 1: شريعتي، بين ميرداماد و ظفر، خيابان منظرنژاد، ساختمان پزشكان منظرنژاد – تماس 22260026- آدرس سايت
مطب 2: ستارخان، بين شادمهر و بهبودي،ساختمان پزشكان ستارخان – تماس 22260026- آدرس سايت
يكي از بهترين دندانپزشكان تهران بخصوص در زمينه جراحي هاي زيبايي، ارتودنسي و … مي باشند. . مطالب ذيل به اجمال انديكاسيون ها و مزاياي استفاده از اين تكنولوژي كه كاربرد آن در كشورهاي پيشرفته نيز به منظور درمان بيماران رو به افزايش است، مطرح مي نمايد. ايشان را قطعا به عنوان بهترين در زمينه دندانپزشكي معرفي مي كنيم.
ادامه مطلب لينك زير:
9 تا از بهترين دندانپزشكان تهران و شهرهاي بزرگ ايران +آدرس و نمونه كار
درباره این سایت