هنگام خواب يا استراحت، شنيدن صداي خروپف ديگران باعث آزردگي و ناراحتي سايرين مي شود. خروپف زماني اتفاق مي افتد كه ما در مراحل خواب عميق قرار داريم. در اين مطلب بر اساس نتايج جديدترين تحقيقات دانشمندان، 17 روش ثابت شده علمي براي درمان خر و پف در خواب را آموزش مي دهيم.
هنگاميكه خواب هستيد و جريان هوا نمي‌تواند بصورت آزادانه درون بيني شما جريان يابد، شما خر و پف مي‌كنيد. از ديگر عوامل خر و پف مي‌توان به اين موارد اشاره نمود:
اضافه وزن باعث افزايش بافت‌هاي چربي در ناحيه گردن و گلو شده و احتمال خروپف را افزايش مي‌دهد. كم‌كردن وزن باعث از بين رفتن اين بافت‌هاي اضافي مي‌شود. بدين منظور:
هنگاميكه روي كمر مي‌خوابيد زبان مانع از جريان يافتن هوا به سمت گلو مي‌شود به همين دليل سعي كنيد به پهلو
ادامه مطلب لينك زير:
17 روش ثابت شده علمي براي درمان خر و پف در خواب
درباره این سایت